45分ごとにスクワット10回すれば血糖値がぐっと下がる…30分歩くより効果2倍 中国・浙江大学研究チーム
45分ごとにスクワットを10回ずつやると、血糖値が大幅に改善されることが分かった。ウオーキングも健康に役立つが、血糖値の管理にはスクワットの方が効果的だという。 インターネットメディア「マニュアル」が3月9日に報じたところによると、中国・浙江大学の研究チームは、45分ごとにスクワットを10回実施するだけでも、糖尿病や代謝性合併症のリスクを低下させることができるという研究結果を発表したという。この研……
45分おきに鍛えましょう
問題は、スクワットで膝が痛くなることだ
ビルダーみたいなことやればそりゃあね
中国の糖尿病の状況は酷いからな
45分ごとにスクワットするのが許される職場はなかなかホワイトだと思う
運動の習慣化はイイよね 腕立て5回2セット毎日とかから始めると良いってなのを聞いた まぁ痩せるとかで1カ月で5Kg！とかバカみたいな効果期待する人には絶対向かない
10回なら頑張れるかも
酢か塩を摂れば下がる