筋力トレーニングは1日3秒でも効果あり―。そんな研究結果を新潟医療福祉大の中村雅俊講師（理学療法学）、大学院生の佐藤成さんらがスポーツ医学の専門誌に14日までに発表した。「疲れる」「時間がない」といった筋トレを継続する上でありがちな“壁”に対し、どれくらい手軽でいいのかを探った研究。 今回は腕の筋肉で調べた結果だが、他の部分に適用できる可能性もあり、中村さんは「新型コロナウイルス流行下の在宅生……
1秒で、どうやって筋トレするの？ 腕立て1回でも、3秒くらいはかかるよね？
バーベル一回挙げるだけでグワッとくるもんな
やるのかい、やらないのかい どっちなんだい！
筋肥大や体力アップ目指すなら全然足りないが、体調維持程度ならそれなりに有意義
肩筋でかくする筋トレ教えてくれ 痩せだから横幅増やしたい
3分ならともかく3秒はさすがに短すぎ
階段上ったり買い物袋持ったりするだけで満たしてる だろうから極度の引きこもり以外は全員やってる。 意味の無い研究だよ！！！
イメージ筋トレでも十分効果ある
1秒で、どうやって筋トレするの？ 腕立て1回でも、3秒くらいはかかるよね？
バーベル一回挙げるだけでグワッとくるもんな
やるのかい、やらないのかい どっちなんだい！
筋肥大や体力アップ目指すなら全然足りないが、体調維持程度ならそれなりに有意義
肩筋でかくする筋トレ教えてくれ 痩せだから横幅増やしたい
3分ならともかく3秒はさすがに短すぎ
階段上ったり買い物袋持ったりするだけで満たしてる だろうから極度の引きこもり以外は全員やってる。 意味の無い研究だよ！！！
イメージ筋トレでも十分効果ある